Se želite dobro razgibati? 4-minutni trening – Cardio Workout
26.2.2021
Se želite dobro razgibati?
Vabljeni, da se pridružite Mojci.
Najprej se dobro ogrejte, potem pa akcija s kardio vadbo .
Vse vaje si lahko prilagodite svojim sposobnostim.
Moca objavlja 4-minutni trening – CARDIO WORKOUT
Osnovne informacije:
20 sekund dela + 10 sekund počitka,
Pred začetkom izvedbe vaj se ogrejemo,
Vaje:
- Jumping Jacks + visoka kolena (visoki skiping),
- Mountain Climbers,
- Vertikalni skok + deska (Plank),
- Počep + vertikalni skok.
Prijetno vadbo!
https://www.youtube.com/watch?v=PP-6n8XFefY
